Είναι μερικές φορές που ψοφάς για κάτι γλυκό. Λαχταράς να φας κάτι σοκολατένιο, να ικανοποιήσεις τη λιγούρα σου, αλλά να μην καταλήξεις με ένα ολόκληρο σοκολατένιο κέικ στον φούρνο.

Η εύκολη λύση είναι να μπεις στο αυτοκίνητο και να πας μέχρι το ζαχαροπλαστείο ή να περπατήσεις μέχρι το περίπτερο για να πάρεις κάτι γλυκό. Η ακόμα πιο εύκολη λύση (και πιο υγιεινή, θα προσθέσω) είναι να φτιάξεις αυτό το σοκολατένιο ατομικό κέικ που απαιτεί μονάχα 2 λεπτά ψήσιμο στον φούρνο μικροκυμάτων. Όσο θα χρειαστεί και για να διαβάσεις αυτή τη συνταγή!

Έχω την προσοχή σου;;;


Διάβασε και τη συνταγή!

Υλικά:

¼ φλιτζ. αλεύρι αμυγδάλου

2 κουτ. γλυκού κακάο

2 κουτ. γλυκού μέλι

1 κουτ. γλυκού λάδι καρύδας (ή ελαιόλαδο)

1 κουτ. γλυκού βανίλια

1 μεγάλο αβγό

Εκτέλεση:

Σε ένα μπολ, βάζουμε όλα τα υλικά και τα χτυπάμε (ή σε ένα multi).

Ρίχνουμε το μείγμα σε ένα φλιτζάνι γαλλικού καφέ και το βάζουμε στο φούρνο μικροκυμάτων για 1-2 λεπτά.

Το βγάζουμε και τρώμε!

IMG_7696

 

3 comments

Reply

Γίνεται να ψηθεί στο συμβατικό φούρνο; Και αν ναι στους πόσους βαθμούς και για πόση ώρα;
Ευχαριστώ

Reply

ΕΧΩ ΤΗΝ ΙΔΙΑ ΕΡΩΤΗΣΗ ΜΕ ΤΗΝ –ΤΟΝ Κ.Θ,,,

Reply

Μπορεις να χρησιμοποιησεις μπανανα και αντι για αλευρι αμυγδαλου και καθολου καρυδα και να τα ψησεις σε φουρνακι μικροκυματων για 1,5 λεπτο!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *